Papas de Aveia com Sementes de Chia e Morangos

As papas de aveia são um dos pequenos-almoços mais versáteis: têm mil e uma maneiras de ser preparadas, podem ser acompanhadas por diversas frutas e podem ainda ser introduzidos variadíssimos suplementos na própria aveia.

Para o pequeno-almoço de hoje fiz Papas de Aveia com Morangos e Sementes de Chia. Podem achar que fazer papas de aveia demora muito tempo e que é muito trabalhoso! Mas estão enganados! Basta perder uns minutos no dia anterior para facilitar todo o processo no dia seguinte! Normalmente, o que faço é deixar tudo misturado no dia anterior e assim no dia seguinte basta por no microondas durante alguns minutos! 😉 Assim não há desculpas para nã experimentar este cereal delicioso, muito mais saudável do que os típicos cereais de pequeno-almoço! aveiamorango

Ingredientes:
  • ¼ de copo de flocos de aveia
  • ½ copo de água
  • ½ copo de leite
  • canela q.b.
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • Morangos
  • Mel (opcional)
Preparação:
  1. Misturar todos os ingredientes numa taça ou num frasco de vidro. Parte dos morangos pode ser adicionado nesta fase, partido em cubos pequeninos. Se for para o dia seguinte, guardar no frigorífico.
  2. Levar ao microondas durante 2 a 4 minutos, dependendo da consistência que se quer obter: mais tempo os flocos ficam mais cozidos, menos tempo, ficam mais estaladiços.
  3. Finalizar pondo morangos frescos por cima. Para quem gosta de aveia mais doce pode juntar um pouco de mel, xarope de ácer… Ou então, misturar previamente os morangos com uma colher de açúcar amarelo ou mascavado.
  4. Sejam criativos! Juntem outras frutas, iogurte, etc. 😀
Advertisements

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s